VANHEMMILLE

Varkauden Uimareissa pyrimme tarjoamaan toimintaa koko perheelle eli myös vanhemmat ovat tervetulleita mukaan seuran toimintaan. Uimaseuraa ei ole ilman vanhempia, seuratoiminnasta löytyy sopivia tehtäviä kaikille halukkaille ja jokaisen panos on yhtä tervetullutta. Vastineeksi yhteinen harrastus antaa paljon myös vanhemmille, uutta sisältöä elämään ja uusia ihmissuhteita.

Tiedotamme seuran toiminnasta seuran nettisivuilla, facebookissa ja sähköpostitse.

Toivomme, että uimarit tulevat harjoituksiin ajoissa ja asianmukaisesti varustautuneena. Mikäli uimari joutuu jäämään pois harjoituksista, toivomme siitä ilmoitettavan ryhmän ohjaajalle tai valmentajien yhteyshenkilölle tekstiviestillä. Mikäli harjoituksissa esiintyy väärinkäytöksiä, on niistäkin syytä ilmoittaa ohjaajalle ja eteenpäin vietäviksi. Myös kaikenlaiset kehittämisideat ovat tervetulleita.

VARAINHANKINTA

Vaikka toiminta pohjautuu vapaaehtoisuuteen, seura tarvitsee toimiakseen varoja. Teemme vuosittain muutamia yhteisiä varainhankintakampanjoita, joihin odotamme mahdollisimman monen seuran jäsenen osallistuvan. Olisikin mukavaa, jos kaikki vanhemmat pääsisivät kantamaan kortensa kekoon ja vastuu näin jakaantuisi laajemmalle porukalle.

Yhteisillä varainhankintempauksilla pystymme pitämään jäsen- ja harjoitusmaksut maltillisina. Varkauden Uimarit ovatkin ylpeitä siitä, että Varkaudessa uintiharrastus on erittäin edullista verrattuna moneen muuhun harrastukseen.

Yhteisinä kampanjoina toteutamme esim. mainosmyynti Varkauden omiin uintikisoihin, tuotemyynnit, osallistumalla tapahtumatalkoisiin, kauppojen inventaariot jne. Ehdotuksia ja ideoita varainhankintaan otamme mielellämme vastaan. Ota yhteyttä varkauden.uimarit@gmail.com

TERVETULOA MUKAAN MUKAVAAN PORUKKAAN!


UINTI HARRASTUKSENA

Uinti ja uintiliikunnan eri muodot sopivat lähes kaikille.  Uintia voi harrastaa itselleen sopivalla tavalla, yksin tai ryhmässä sekä oman tavoitteensa mukaan. Se on ihanteellinen laji niin vasta-alkajalle kuin kokeneellekin konkarille, aina lasten uimakoulusta kansainväliselle huipulle asti.

Uimaliitto on tuottanut uimaseuroille toteuttamismalleja lasten Vesipeuhuloista kohti valmennusryhmiä sekä aikuisten harrastetoimintaan. Toimintojen sisällöt lasten ja nuorten toiminnassa on jaettu kolmelle tasolle (Vesitaiturit, Vesiralli ja Tekniikkaralli) siihen osallistuvan lapsen lähtötason ja tavoitteiden mukaan. Näin tarjoutuu mahdollisuus saada alusta alkaen ohjausta oman tasoisessa ryhmässään. Aikuisten uintitekniikka, Vesijuoksu ja HydroBic ovat malleja aikuisten toimintaa. (https://www.uimaliitto.fi)

Varkauden Uimareissa on mahdollisuus harrastaa uintia aina Vesiralli-ryhmästä alkaen ja edetä eri tasoisiin kisavalmennusryhmiin.  Järjestämme kysynnän mukaan myös aikuisten uintitekniikka -kursseja. Tiedustelut varkauden.uimarit@gmail.com

Miksi oheisharjoittelua, eikö pelkkä uinti riitä?

Kilpauinnin yksi tärkeä osa harjoittelua on oheisharjoittelu. Oheisharjoittelun tarkoituksena on kehittää voimaa ja liikkuvuutta maalla, jotta voimantuottonopeus lisääntyisi vedessä. Nuoren urheilijan kokonaisvaltaisen kehityksen kannalta on olennaista liikkua monipuolisesti. Kasvupyrähdyksien seurauksena oman kehon mittasuhteet muuttuvat ja näin ollen kehonhallinta ja -hahmotus vaikeutuvat. Tästä syystä raajojen liikkeiden yhtäaikaisen koordinoinnin sekä keskivartalon tuen hallinnan harjoittelu ovat erityisen tärkeitä. Luomalla hyvän kokonaisvaltaisen perustan urheilija saa mahdollisimman suuren hyödyn sekä lajin parissa kehittymiseen, että lajin ulkopuolella olevaan elämään. (Laine 2008, 44; Seppänen ym. 2010, 18.)

Toiminnallinen harjoittelu kehittää monipuolisesti fyysistä kuntoa, lihasvoimaa, tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Näiden ominaisuuksien avulla uimarin harjoittelu tehostuu ja suorituskyky paranee altaassa. Monipuolinen toiminnallinen harjoittelu luo mahdollisuudet parempaan kehon hallintaan, kohentuneeseen motivaatioon ja itsetuntoon. Rasitusvammojen yleisyys vähenee kehonhallinnan ja tehostuneen voimantuoton myötä. Tekniikkavirheiden korjaaminen tehostuu ja nopeutuu. Paremman liikkuvuuden myötä uinnin rentous kehittyy, taloudellisuus paranee ja palautuminen nopeutuu. Lihasvoiman kasvu puolestaan edesauttaa erityisesti tehokkaan käsivedon aikaansaamista ja sitä kautta uintinopeuden lisääntymistä. (McLeod 2010; Aalto, Paunonen & Paanola 2007; Sweetenham & Atkinson 2003, 253.)

PERUSTIETOA KISAMATKOISTA UIMAREILLE JA HEIDÄN HUOLTAJILLEEN

TÄSTÄ pääset tutustumaan seuran yhteisiin uintikilpailujen ilmoittautumisohjeisiin ja kilpailukäytäntöihin.

Kilpauintiseurana käymme kisamatkoilla noin kerran kuukaudessa uintikauden aikana. Matkat suuntautuvat yleensä lähikaupungeissa järjestettäviin kisoihin. Näiden lisäksi uimari voi osallistua myös valtakunnallisiin Rollo -uinteihin (paikkakunta vaihtelee), IKM kilpailuihin sekä nuorten ja aikuisten SM kilpailuihin.

Kilpaileva uintiurheilija tarvitsee lisenssin useimpiin kilpailuihin. Blue Cardin voi lunastaa Uimaliiton kotisivujen kautta. Sivulta löytyy myös hinta- ja lisätietoa lisenssistä. Tutustu lisenssiin TÄSTÄ. Huolehdi myös tapaturmavakuutuksesta, joka kattaa kilpailutoiminnan.

Kilpailuihin osallistuttaessa omavastuuosuus on 20 € / kilpailu / kilpailija. Kilpailumaksu sisältää starttimaksut ja matkakulut. 

Kilpailumatka tehdään  pääsääntöisesti seuran vuokraamalla linja-autolla tai kimppakyydein. Kilpailut ovat yleensä aina yksipäiväiset ja ne pidetään joko lauantaina tai sunnuntaina. Matka alkaa uimahallilta erikseen ilmoitettava aikataulun mukaan, josta tiedotetaan uimareille ennen kisoja. Matkat sisältyvät uimareilta perittävään perusmaksuun, joten ensisijainen matkustustapa on joukkueena  liikkuminen.  Jos jostain syystä kuitenkin haluatte mennä omalla autolla, niin seura ei korvaa näitä kuluja ja lisäksi valmentajalle on asiasta ilmoitettava  hyvissä ajoin. Myös kisapaikalla on oltava viimeistään verryttelyn alkaessa, eli noin tunti ennen varsinaisen kisan alkua.

Kisamatkoilla on yleensä linja-autossa tilaa myös uimareiden vanhemmille (5-10 paikkaa). Mikäli haluat lähteä kannustamaan uimareitamme ja seuraamaan oman lapsesi suorituksia, niin seuran jäsenenä pääset kyytiin veloituksetta.

Kisamatka päättyy uimahallille. Koska kisojen päättymisaikaa + ruokailua ei etukäteen voi tarkasti määrittää, niin paluuaika uimahallille vaihtelee tilanteen mukaan. Eli hakuaika hallilta on syytä varmistaa uimarilta, tai mikäli hänellä ei ole puhelinta, niin sitten valmentajalta / matkanjohtajalta. Järjestävän uimaseuran kotisivuilta löytyy yleensä alustava aikataulu ( kuten myös kisojen osallistujaluettelokin), josta löytyy kisan loppumisaika suuntaa-antavasti.

VARUSTEET JA VÄLINEET UINNISSA

Uintiharrastus on helppo aloittaa, et tarvitse aloittaaksesi suuria varustehankintoja. Uima-asu, lasit ja uimalakki riittävät. Lisäksi mukaan harjoituksiin tarvitaan juomapullo, pyyhe ja peseytymisvälineet. Varusteita saa urheiluliikkeistä ja isoimmista uintikilpailuista. Varusteista kannattaa kysyä lisää omalta valmentajalta.

Uima-asu
Hyvän uima-asun tärkein ominaisuus on mukavuus; puku ei saa kiristää eikä hangata. Uimapuvun / -asun tulisi olla kuivana tiukka ja napakka. 

Uimalasit
Uimalasit lisäävät uinnin mukavuutta ja turvallisuutta. Niiden avulla näkee mitä vedessä tapahtuu, millaisia liikkeitä uimari uidessaan tekee sekä pienentää riskiä törmätä seinään tai muihin uimareihin. Uimalaseja on monen muotoisia ja -värisiä. Lasien oikea muoto löytyy parhaiten itse kokeilemalla. Uimalasit kannattaa säilyttää erillisessä kotelossa / pussissa, jotta lasit eivät naarmuunnu ja mahdollinen huurteenestokäsittely ei mene pilalle.

Uimalakit
Uimalakilla pidetään hiukset poissa silmiltä ja altaasta.  Kastumiselta se ei hiuksia suojaa. Uimalakkeja on saatavilla erilaisista materiaaleista; lycrasta, lateksista ja silikonista.

Apuvälineet
Varkauden Uimareiden harjoituksissa käytetään erilaisia apuvälineitä tekniikkaharjoittelussa ja harjoitusten tehostamisessa. Tavallisimpia harjoituksissa käytettäviä apuvälineitä ovat potkulauta, räpylät, "pullarit" ja erilaiset vastukset. Seuralla on hyvä välinevalikoima, näin uimarit saavat harjoituksiinsa tehoa ja vaihtelua.
SEURAMAKSUT VARKAUDEN UIMAREISSA KOOSTUVAT SEURAN JÄSENMAKSUSTA SEKÄ RYHMÄN VALMENNUSMAKSUSTA


JÄSENMAKSU 2023-2024:
  • Perhejäsenmaksu 100€ (kaikki perheenjäsenet yhdellä maksulla)
  • Jäsenmaksu 50 € / hlö
Jäsenmaksu on voimassa lukuvuoden ja laskutetaan lokakuussa.


Jäsenmaksun maksaneille vanhemmille on varattu yksi rata uintiin / vesijuoksuun  jokaisen tiistain ja torstain iltaharjoitusten ajaksi klo 19.30-20.30. Rata on varattu ainoastaan aikuisille kuntouintiin. Perhejäsenyyden maksaneet lapset voivat uida tiistaina ja torstaina oman vanhemman valvonnassa opetusaltaassa. Poreallas, kylmävesiallas ja pienten lasten matala-allas eivät ole seuran jäsenien käytössä.

HUOM! Joka kuun ensimmäisenä tiistaina koko allas on varattu harjoitusten ajaksi vesipeli-iltaan, tällöin vanhempien kuntouintirata ei ole käytössä.

Kisamatkoilla on yleensä linja-autossa tilaa myös uimareiden vanhemmille (5-10 paikkaa). Mikäli haluat lähteä kannustamaan uimareitamme ja seuraamaan oman lapsesi suorituksia, niin seuran jäsenenä pääset kyytiin veloituksetta.
JÄSENEKSI LIITTYMINEN

Varkauden Uimareiden uudeksi jäseneksi liitytään täyttämällä oheinen jäsenhakemuslomake. Myös vanhojen jäsenten osalta lomake täytetään aina uuden kauden alussa, jotta jäsenrekisteri, yhteystiedot ja uimareiden ryhmävakuutusasiat pysyvät ajantasalla. Lomakkeen palautus uimarin omalle valmentajalle tai skannattuna seuran rahastonhoitajalle rahastonhoitaja.varu@gmail.com
JÄSENTIETOLOMAKE uusi jäsen / kauden alussa.

Jäsenmaksujen laskutus ja seuran yleinen tiedotus tapahtuu pääsääntöisesti sähköpostitse, joten erityisen tärkeää on toimiva sähköpostiosoite uimarin huoltajalle.

Yhteystietojesi muuttuessa kesken kauden, täytä ja lähetä oheinen lomake. JÄSENTIETOJEN PÄIVITYS


VALMENNUSMAKSUT kausi 2023-2024
(laskutuskausi syys-joulukuu ja tammi-toukokuu, laskutetaan joulukuussa ja toukokuussa)

AIKUISTEN HARRASTUSRYHMÄN maksu on 115 € / kausi

KILPAILEVIEN UIMAREIDEN VALMENNUSMAKSU 130 € / kausi, sisältää 6 kertaa uintia ja salivuoron / viikko. Kilpailulisenssi, vakuutus lunastetaan itse.

TEKNIIKKARALLI / HARRASTAJAT VALMENNUSMAKSU 85 € / kausi, sisältää 2 kertaa uintia + jumppa / viikko. Uimarin tulee lunastaa harrastusvakuutus itse. Esim. Uimaliiton  Vesipeto-harrastepassi alle 18-vuotiaat 10 € (ei kilpailuoikeutta, sisältää vakuutuksen). Vakuutus on voimassa koko kauden 1.9.2023-31.8.2024. Mikäli uimarilla on oma harrastustoiminnan kattava vakuutus, tulee tästä toimittaa vakuutusyhtiöstä saatava todistus seuralle esim. harjoitusten yhteydessä.

VESIRALLIN MAKSU 85 € / kausi sisältää 2 kertaa uintia + jumppa / viikko
- Kurssimaksu sisältää lisäksi Vesipeto -ryhmävakuutuksen.

VESITAITURIT KURSSIMAKSU 70 € / kurssi (10 kertaa)
- Kurssimaksu sisältää lisäksi Vesipeto -ryhmävakuutuksen.

KILPAILUMATKAMAKSU 2023-2024 

Kilpailuihin osallistuttaessa omavastuuosuus on 20 € / kilpailu / kilpailija. Kilpailumaksu sisältää starttimaksut ja matkakulut.

LISENSSIT JA VAKUUTUKSET

Kilpailevat uimarit

Blue Card-lisenssin tarvitsevat kaikki kilpailutoimintaan kauden aikana osallistuvat uimarit. Huomaattehan, että lisenssin voimaantulo kestää 14 vuorokautta lisenssin hankkimisesta.

Lisenssin hankkimisen yhteydessä tulee uimarille ottaa myös vakuutus. Mikäli uimarilla on oma kilpailutoiminnan kattava vakuutus, tulee tästä toimittaa vakuutusyhtiöstä saatava todistus seuralle esim. harjoitusten yhteydessä.

Lisenssin hankkiminen tapahtuu netissä uimaliitto.fi -> lisenssit.

Tekniikkarallilaiset / harrastajat

Mikäli alaikäinen uimari ei osallistu kilpailutoimintaan kauden aikana, tulee hänen lunastaa vakuutusturva itse. Esim. Uimaliiton  Vesipeto-harrastepassi alle 18-vuotiaat 10 € (ei kilpailuoikeutta, sisältää vakuutuksen). Vakuutus on voimassa koko kauden 1.9.2023-31.8.2024. Mikäli uimarilla on oma harrastustoiminnan kattava vakuutus, tulee tästä toimittaa vakuutusyhtiöstä saatava todistus seuralle esim. harjoitusten yhteydessä.

Muut seuran jäsenet

Seuran vakuutuksen alaisiksi eivät kuulu muut perheenjäsenet vaan heidän tulee itse
huolehtia vakuutusturvastaan.

MUUTA

Kisamatkoilla tai esim. toimitsijakoulutuksiin käytämme toisinaan myös kimppakyyteinä omia autoja. Oman auton käytöstä voi hakea korvausta silloin, kun yhteiskuljetusta ei ole järjestetty. Oheisen linkin takaa löytyy matkalaskupohja, joka tulee toimittaa rahastonhoitajalle asianmukaisesti ja huolellisesti täytettynä.