AIKUISTEN UINTIKURSSIT

Haluatko hio uintitekniikkaasi? Haaveiletko uintikilpailuihin osallistumisesta? Haluatko oppia uimaan tehokkaasti?

Aikuisten uintitekniikan harrasteryhmät

Varkauden Uimareissa myös aikuisilla on mahdollisuus mukavaan harrastamiseen ja tavoitteelliseen treenaamiseen! Aikuisten uintitekniikan alkeisryhmässä harjoitellaan neljän uintilajin tekniikkaa, kohotetaan kuntoa ja asetetaan tavoitteita. Ohjatuissa treeneissä uidaan porukassa ja omatoimisiin harjoituksiin saa valmentajalta harjoitteluvinkkejä.
Näissä ryhmissä harjoittelu on hauskaa, kehittävää ja stressitöntä! Harjoitukset kestävät tunnin ja sen aikana uidaan 500-1500m riippuen harjoituksista.

AIKUISTEN UINNIN TEKNIIKKA 1 (alkeet) -ryhmä torstaisin klo 19.30-20.30

Osallistumisedellytykset:
- Hyvä uimataito (väh. 200 m) tai aikuisten uintitekniikan alkeiskurssille osallistuminen.

- Halu treenata ja kehittää itseään.
Valmentajana: Timo Rastas
Harjoitukset: Uimahalli ilopisara, torstaisin klo 19.30-20.30 (allasaika) 1.9.2026 - 31.5.2027 (ei harjoituksia joululomalla).
Valmennusmaksu 115 € x 2 (syksy + kevät laskutetaan erikseen) + jäsenmaksu
Kauden hinta koostuu jäsenmaksusta ja valmennusmaksusta. VarUn jäsenmaksu on 50 € ja se on voimassa koko vuoden. Jäsenmaksu sisältää ohjatun harjoituskerran lisäksi mahdollisuuden omatoimiharjoitteluun tiistaisin klo 19:30-20:30 ja lauantaisin klo 8:50-9:50. Yhden kauden (noin 12 ohjattua harjoituskertaa / kausi) valmennusmaksu on 115€.

Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa, ja ryhmää täydennetään vuosittain, mikäli paikkoja vapautuu (aikaisempien vuosien osallistujat etusijalla). Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli jäät pois ilmoittamatta, laskutetaan valmennusmaksu siitä huolimatta (115 €)

AIKUISTEN UINNIN TEKNIIKKA 2 -ryhmä keskiviikkoisin klo 19.30-20.30

Osallistumisedellytykset:
- Hyvä uimataito (väh. 400 m) sekä kokemusta kaikista uintilajeista (vapaauinti, selkäuinti, rintauinti, perhosuinti)
- Halu treenata ja kehittää itseään.

Valmentajana: Timo Rastas
Harjoitukset: Uimahalli ilopisara, keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 (allasaika) 1.9.2026 - 31.5.2027 (ei harjoituksia joululomalla).
Valmennusmaksu 115 € x 2 (syksy + kevät laskutetaan erikseen) + jäsenmaksu
Kauden hinta koostuu jäsenmaksusta ja valmennusmaksusta. VarUn jäsenmaksu on 50 € ja se on voimassa koko vuoden. Jäsenmaksu sisältää ohjatun harjoituskerran lisäksi mahdollisuuden omatoimiharjoitteluun tiistaisin klo 19:30-20:30 ja lauantaisin klo 8:50-9:50. Yhden kauden (noin 12 ohjattua harjoituskertaa / kausi) valmennusmaksu on 115€.

Ryhmään mahtuu 11 osallistujaa, ja ryhmää täydennetään vuosittain, mikäli paikkoja vapautuu (aikaisempien vuosien osallistujat etusijalla). Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli jäät pois ilmoittamatta, laskutetaan valmennusmaksu siitä huolimatta (115 €)

**************************
Aikuisten Tekniikka 2 -uimareilla on mahdollisuus omien tavoitteidensa myötä myös treenata itsensä kisakuntoon ja osallistua yli 25-vuotiaille tarkoitettuihin uintikisoihin! Jos uimari haluaa kilpailla, tulee hänen lisäksi lunastaa Uimaliiton kilpailulisenssi. Lue lisää Uimaliiton sivuilta

Aikuisten uintitekniikan lyhytkurssit

VAPAAUINNIN TEKNIIKKAKURSSI tulossa myöhemmin...

Lähtötasovaatimus on vähintään 200 m uimataito omalla tyylillä ja uskallus mennä veden alle (sukeltaa).

Kurssilla keskitytään opettelemaan vapaauinnin tekniikan perusteet, kuten oikeaa uintiasentoa ja hengitystekniikkaa. Tavoitteena on antaa valmiudet vapaauinnin uimiseen hyvällä ja taloudellisella tekniikalla. Kurssi sopii aikuisille, jotka haluavat oppia vapaauintia omatoimisen harjoittelun pohjaksi.

Kurssin hinta sis. uimahallin pääsymaksun ja ohjauksen. Osallistumisikäraja on 15 vuotta.

Kurssille mahtuu 12 osallistujaa ja järjestetään vähintään viidelle osallistujalle. Ilmoittautuminen on sitova.

Aikuisten vapaauinnin tekniikkakurssi laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä ja lasku tulee olla maksettu ennen kurssin alkua. Kurssimaksu palautetaan mikäli kurssi ei toteudu. Ilmoittautumisen yhteydessä voit liittyvä Varkauden Uimarit ry:n jäseneksi. Katso lisää jäsenyydestä https://www.varu.fi/seurahistoria/maksut

ILMOITTAUTUMINEN:

******************************

RINTAUINNIN TEKNIIKKAKURSSI tulossa myöhemmin...

Lähtötasovaatimus kurssille on vähintään 200 m uimataito omalla tyylillä ja uskallus mennä veden alle (sukeltaa).

Kurssin tavoitteena on oppia rintauinnin tekniikkaa aloittaen perusteista, kuten uintiasennosta ja oikeasta hengitystekniikasta edeten potkuihin, käsivetoihin, liukuun sekä lopulta kokonaissuoritukseen. Tavoitteena on antaa valmiudet rintauinnin uimiseen hyvällä ja taloudellisella tekniikalla. Kurssi sopii aikuisille, jotka haluavat oppia rintauintia omatoimisen harjoittelun pohjaksi.

Kurssin hinta sis. uimahallin pääsymaksun ja ohjauksen. Osallistumisikäraja on 15 vuotta. Ilmoittautuminen on sitova.

Kurssille mahtuu 12 osallistujaa ja järjestetään vähintään viidelle osallistujalle.

ILMOITTAUTUMINEN

**************************************************'

**********************************************************************************

VAPAAUINNIN JA RINTAUINNIN LYHYTKURSSIT TYÖYHTEISÖJEN TYHY-TOIMINTANA!

Kurssien tavoitteena on oppia vapaauinnin ja rintauinnin tekniikkaa aloittaen perusteista, kuten uintiasennosta ja oikeasta hengitystekniikasta edeten potkuihin, käsivetoihin, liukuun sekä lopulta kokonaissuoritukseen. Tavoitteena on antaa valmiudet uimiseen hyvällä ja taloudellisella tekniikalla. Kurssi sopii aikuisille, jotka haluavat oppia eri uintilajien tekniikkaa omatoimisen harjoittelun pohjaksi. Lähtötasovaatimus on vähintään 200m uimataito omalla tyylillä ja uskallus mennä veden alle (sukeltaa). Kurssin ohjaajana toimii Varkauden uimarit ry:n koulutettu uintivalmentaja.

Kysy tarjousta varkauden.uimarit@gmail.com